Можно ли есть шоколад на диете?

О стройной фигуре мечтает, пожалуй, каждая представительница прекрасного пола. В большинстве случаев исправить силуэты помогает диета. Но питание требует определенного ограничения, в том числе и запрет сладкого. Но у заядлых сладкоежек появляется серьезный вопрос – можно ли есть шоколад на диете?

Оказывается, диетологи со всего мира единогласно решили, что употреблять шоколад не просто разрешается, а даже крайне необходимо. Шоколад способен поднять настроение, улучшить функции кровеносной системы и сердца. Учитывая даже то, что в составе шоколада есть жиры, не нужно скептически к нему относиться. Но сладкоежкам, которые сидят на диете и решили полакомиться шоколадной плиткой, нужно помнить некоторые правила. Например, если хочется шоколада, то есть нужно именно его, но ни в коем разе не шоколадные пирожные, крема и иные продукты, так как в них содержится огромное количество калорий. Нельзя заменять шоколадом фрукты и овощи, особенно, если диета базируется на их употреблении. Несмотря на всю пользу шоколада, в нем нет столько витаминов и других веществ. А вот если заменить шоколадным батончиком гамбургер или жирное блюдо, то, конечно, решение будет разумным.

Если говорить о том, какой шоколад самый полезный для тех, кто сидит на диете, то ответ очевиден – горький. В нем содержится меньше сахара, чем, например, в молочном. Но в любом случае порции шоколада должны быть небольшими по объему. Некоторые сладкоежки и вовсе не могут остановиться и контролировать себя при начале шоколадной трапезы. В этом случае запасаться большим объемом сладостей категорически запрещено.

Существуют шоколадные диеты, которые построены на потреблении горького шоколада. Те, кто не любят черный шоколад, могут заменить его на молочный, но белый шоколад или продукция с разными начинками содержат большое количество сахара, поэтому при диетах они не рекомендованы. Черный шоколад в минимальных количествах не приносит вреда организму. Одна из шоколадных диет позволяет кушать ежедневно целую шоколадку, но кроме нее вовсе за день есть не разрешается. Шоколадку можно съесть целиком за раз, а можно растянуть приятное удовольствие до самого вечера. Данная диета очень строгая и перед ее началом лучше получить консультацию врача. Таким образом на вопрос можно ли шоколад на диете получается утвердительный ответ. Но, как и любой продукт, который едят при диетах, кушать шоколад нужно зная меру.